برای برطرف کردن عوارض خود ارضایی چه کنم؟

۱. ورزش:

ورزش کردن تو درمان عوارض خودارضایی خیلی موثره ، چون هم میتونه به شما اعتماد به نفس بده ، هم سلامت جسم و روح و آرامش بدنی ... ( سعی کنید به ورزش کردن خیلی اهمیت بدین ، برای من خیلی موثر بود)

۲. رژیم غذایی مناسب:

خود ارضایی وقتی از حد نیاز جنسی طبیعی یک فرد بالاتر بره ( تبدیل شدن به وسواس ) باعث آسیب رسانی به بدن و در نتیجه کاهش انرژی بدن میشه ...

سعی کنید با رژیم غذایی مناسب و مصرف سبزیجات و میوه، لبنیات ، کمبود ویتامین های بدن خود را جبران کنید ( این مسئله خیلی اهمیت داره و در کاهش آسیب ها واقعا موثره )

۳. مبارزه با آسیب های روحی:

آسیب های روحی جزء بدترین اثرات خودارضایی هست ، چون از یک طرف باعث کاهش شدید اعتماد به نفس و مقبویلت شخصی میشه و از طرف دیگه باعث افزایش آسیب های جسمی!

همیشه اینو بدونین که سهم مهمی از آسیب های جسمی (یا تشدید اونها) مربوط به آسیب های روحی هست.

اعتماد به نفس رو تقویت کنید و اضطراب رو کاهش بدین (البته بعد از ترک کردن ، اعتماد به نفس خیلی بالا میره و این خودش خیلی تو رفع اسیب های روحی موثره)

خلاصه یک کلام بگم:

" اضطراب عوارض خودارضایی رو نداشته باشین! "

فقط و فقط به ترک ، آزادی از هوای نفس و آرامش روحی بعد از ترک فکر کنین

خودتونو باور کن ، قدرت خودتونو باور کن، وقتی تو مسیر ترک قدم گذاشتی ، یعنی این قدرت رو داشتی که بیای و واسه ترک عزم کنی (چون خیلی ها هستن که خودشونو دست کم گرفتن و تسلیم ترک کردن شدن!)

پس دیگه ذهنتو درگیرش نکن ، فقط به زندگی بعد از ترک فکر کن و آزادی از اسارت نفس ، اینو بدون که:

احساس آزادی بعد از ترک واقعا لذت بخشه

(اگه لازم دونستین ، حتما نبال یک مشاور خوب باشین که واقعه مشاور خوب راهنمایی های مفیدی میکنه آرامش ذهنی خوبی میتونه ایجاد بکنه)

4. اوقات فراغت روبرنامه ریزی کنین

مطالعه کتاب مفید ، فعالیت هنری (تو هر زمینه ای که علاقه و استعداد دارین).

وقتی شما برای زندگیتون برنامه ریزی داشته باشین هم از لحاظ روحی اعتماد به نفستون بالا میره و هم فکرتون کمتر سمت خودارضایی میره ...

۵. ازدواج:

اگر شرایط ازدواج رو دارین ، برای ازدواج اقدام کنید ، ازدواج اصلی ترین راه برای رهایی از این ناهنجاری و این اعتیاد هست.