دانلود رایگان نقشه ی کامپیوتری فرش دستبافت

تحقيق رشته هاي اقتصاد و مديريت

كسب درآمد و تبليغات اينترنتي و مجازي

دانلود رايگان كتاب هاي برنامه ي خندوانه

معرفي چهره ها و افراد موفق مشاغل

فيلم سينمايي محمّد رسول الله (ص)

برچسب ها

كتاب داستان انگليسي كودكان رساله انيشتينبهترين و سريعترين را كسب درآمد از اينترنتچشم سومآموزش فعالسازي چشم سومبی شعورهيتلر wikiبازسازي تخت جمشيدتخت جمشيد كوروشبه دنبال موفقيتموفقيت

پیوند ها

آمار بازدید

بازدید امروز : 2629
بازدید دیروز : 1153
بازدید کل : 10561250

3 تمرین ویژه برای تناسب اندام حفظ تناسب اندام و داشتن هیکلی جوان و زیبا به طور حتم ممکن است. در اینجا چند تمرین برای آموزش به شما ارائه می شود، این تمرین ها بدن شما را انعطاف پذیر می کنند، به آن نیرو می دهند و اندام تان را زیبا و متناسب می سازد. چند نکتۀ احتیاطی برای انجام ...

ادامه مطلب

استفاده از تردمیل و زانو درد

استفاده از تردمیل و زانو درد گزارش سلامت نیوز دردهای آرتروز جزو دردهای مزمن در سنین بالا هستند و کاهش وزن یکی از پیشنهادهای ما برای این دسته از افراد است. البته نوع ورزشی که به این افراد داده می‌شود معمولا هوازی بوده و بیشتر از نوع راه رفتن است. در صورتی که فرد درد شدید و ...

ادامه مطلب

تمرین های کششی موثر برای انعطاف پذیری بیشتر بدن

تمرین های کششی موثر برای انعطاف پذیری بیشتر بدن انعطاف‌پذیری کلید تناسب اندام است. برای داشتن بدنی انعطاف‌پذیر باید عضلات‌تان را پس از 5 تا 10 دقیقه گرم کردن‌،دست کم هفته‌ای 2 تا 3 بار تحت کشش قرار دهید.... منعطف‌تر باشید تمرین کششی را باید تا حدی انجام دهید که به ...

ادامه مطلب

راهنمای استفاده صحیح و کاربری از تردمیل

راهنمای استفاده صحیح و کاربری از تردمیل تردمیل یکی از محبوب ترین وسیله های هر باشگاه ورزشی به حساب می آید. استفاده از آن با اینکه سخت نیست اما خیلی ها به درستی از آن استقاده نمی کنند. یادگرفتن نحوه استفاده صحیح از تردمیل کمک میکند که تمرینی مفیدتر و ایمن تر داشته باشید.1. ...

ادامه مطلب

ده نکتنه مهم و ضروری در تمرینات تناسب اندام

ده نکتنه مهم و ضروری در تمرینات تناسب اندام اصلاحات مربوط به برنامه تناسب‌اندام از مهمترین اهداف پیشرفت فردی هستند که این روزها همه را درگیر خود کرده است. پس اگر تا امروز توجهی به برنامه ورزشی و رژیم غذاییتان نداشتید، الان بهترین زمان برای اصلاح این وضعیت است. در زیر به ...

ادامه مطلب

روح الله داداشی قویترین مرد جهان شد(+عکس)

روح الله داداشی قویترین مرد جهان شد(+عکس) نماینده ایران به مقام قهرمانی مسابقات قویترین مردان جهان دست یافت.روح الله داداشی قویترین مرد ایران در رقابت های سال گذشته، توانست در مسابقات قویترین مردان جهان که در جزیره قشم برگزار شد، به مقام قهرمانی برسد و برای کشورمان افتخار ...

ادامه مطلب