3 تمرین برای داشتن اندامی مناسب پس از زایمان(+عکس)

3 تمرین برای داشتن اندامی مناسب پس از زایمان(+عکس) بعد از بارداری، این تمرینات شخصی به شما امکان مصرف انرژی و به دست آوردن مجدد اندامی زیبا و کشیده را می‌دهد! برای دست یافتن به نتیجۀ قابل مشاهده و سریع، در 2 ماه ابتدایی باید حداقل 3 بار در هفته و بعد از آن 2 بار در ...

ادامه مطلب

تمریناتی جهت داشتن قفسه سینه ای قوی (+عکس)

تمریناتی جهت داشتن قفسه سینه ای قوی (+عکس) در این مطلب ، ما یک برنامۀ سه بخشی در این زمینه به شما ارائه می‌کنیم تا .... سروسینه تان را زیبا کنید داشتن سروسینه‌ای زیبا، همزمان مستلزم داشتن شانه‌هایی عضلانی، پشتی صاف و عضلات سینه‌ایِ محکمی است. در اینجا ما ...

ادامه مطلب

حرکات کششی مفید در محل کار

حرکات کششی مفید در محل کار اگر زمان زیادی را در محل کار، پای کامپیوتر می‌گذرانید، حتی اگر وضعیت قرار گرفتن تان درست هم باشد، ممکن است دچار کشیدگی عضلانی و حتی دردهای عضلانی شوید. برای پیشگیری از این مشکل، فاصله های کوچکی بین کارتان بیندازید و از این زمان برای انجام چند ...

ادامه مطلب

عکسهایی از بدنسازان و ورزشکاران پرورش اندام

عکسهایی از بدنسازان و ورزشکاران پرورش اندام عکسهایی از بدنسازان و ورزشکاران پرورش اندام تگ هاي مطلب: ...

ادامه مطلب

خوبی ها و بدی های تردمیل

خوبی ها و بدی های تردمیل تبیان: به‌دلیل فشاری که در هنگام دویدن یا پیاده‌روی به پاها وارد می‌شود، افرادی که پایشان آسیب دیده است یا مفاصل آنها خشک است، ورم دارد، یا درد می‌کند، نباید بر روی تردمیل پیاده‌روی کنند. بنابراین تردمیل برای تمامی افراد دیگر مناسب ...

ادامه مطلب

تاریخچه تردمیل

تاریخچه تردمیل بسیاری از وسایلی که روزانه از آنها استفاده می‌کنیم برای خود تاریخچه‌ای دارند که دانستنش می‌تواند بسیار جالب باشد. یکی از این وسایل تردمیل است. به گزارش پزشک، تاریخچه تردمیل‌ها به چهارهزار سال قبل بازمی‌گردد؛ زمانی که از اشکال ابتدایی تردمیل ...

ادامه مطلب